どうして太い部分ほど太いままなのか。
「この下っ腹を
どうにかしたい・・・」
「太ももの太さが
少しでも細くなれば・・・」
などと思い立ってダイエットを始めて
頑張ってみたは良いものの
「頑張って体重を
落としても気になる部分に
限って変化しなかった・・・」
っていう経験ありませんか？
「○○が太い」といった
部分太りの原因は
歩き方や立ち方、姿勢など
体の使い方が間違っている
からなんです。
体の使い方が間違っていると、、、
骨盤がゆがんでしまい
正しく筋肉が
使われなくなってしまいます。
すると、、、
〝過剰に使われる筋肉〟
〝まったく使われない筋肉〟
が出てきてしまいます。
これは、
偏った筋肉だけを
ひたすら筋トレし続けて
その部分を無駄に
太くしているようなもの。
だからアンバランスな
体型になってしまうんです。
人によって現れる体の変化は様々ですが
✔ふくらはぎだけ異様に太い
✔二の腕に肉が溜まりやすい
✔太ももやお尻に肉が溜まる
✔顔周りの肉がパンパン
✔ポッコリお腹
などなど・・・
現れて欲しくない
変化が出てきてしまうんです。
◆振袖二の腕
ほとんどの場合は猫背が原因で
肩が前に巻き込まれてしまい
肩の動きが小さくなってしまいます。
そうすると
脂肪は、二の腕や肩回りに
どんどん蓄積されてしまいます。
◆どっしり大きなお尻
原因は大きく分けて2つ。
①腰とお尻の筋肉の使い過ぎ
お尻が大きく後ろに突き出し
前から見ても安産体型。
②お尻の筋肉が使われていない
だらしなくお尻が垂れ下がり
後ろから見ると四角いお尻。
◆ポッコリお腹
特に、骨盤が前傾している場合は
腰が反って力が入るため、
反対にお腹は力が抜けてダらっと
前に出てしまいます。
この姿勢が癖になると
常に下っ腹が出ただらしない体に。
◆隙間の無い太もも
体の使い方によって
太ももの筋肉が過剰に使われている場合
ムキムキとして、太くてゴツイ太ももに。
逆に、
太ももの筋肉が上手く使えていないと
内ももはムチムチ、脂肪たっぷりの
太ももになってしまいます。
では、
この部分太りを
どうやって改善していくのか？
♯部分太りの改善方法
改善のためには二つのことを
組合せていきます。
《その1》姿勢改善アドバイス
《その1》姿勢改善アドバイス
電話やLINEにて姿勢改善
体の正しい使い方を
お教えしていきます。
筋トレメニュー一覧▶︎お腹痩せ
のトレーニングをやっていきます！
お腹痩せのトレーニングには
ただ、お腹を引き締めたりするだけでなく
内側のインナーマッスルを鍛え
痩せやすい体になる効果が！！
体幹部分を鍛えて
頑張らなくても痩せる体を
作っていきましょう！
ではではさっそく、、、
私の指示に従って
トレーニングメニューを
やっていきましょう！
