こんにちは、リコです ダイエットすると 胸から痩せる 太りやすい体質なのに 胸だけまったく太らない 〝貧乳〟って女性にとっては とても大きな悩みですよね ●胸よりお腹の方が前に出てる ●ピタッとした洋服を着ると横から見たとき まな板が目立って恥ずかし…

こんにちは、リコです ダイエット続けても 下半身のお肉だけが 全然落ちない いつも脚が浮腫んで 下半身が重だるい ⚠️⚠️そんな悩みを抱えているあなた！⚠️⚠️ 下半身太りには ある大きな原因 があったんです それを改善するだけで 下半身太りを 簡単に解消で…

こんにちは、リコです 今回は3つ目の〝食事管理編〟です 基礎編で紹介した 3️⃣正しい食事管理 について書いていこうと思います 前回の〝筋トレ編〟で 筋トレのメニューが決まったので 次は、 一週間でどんな食事を摂るのか？ 決めましょう！ これもあなたの…

こんにちは、リコです 今回は、２つ目の筋トレ編です 前回の基礎編で紹介した 2️⃣筋力トレーニング に着目していきます！ まずは 一週間でどんな筋トレをするのか？？ 決めていきましょう！ ただ、筋トレといっても様々です 足、お腹、腕などなど、、 、 あ…