ウォーキングは 代表的な有酸素運動です。 脂肪燃焼効果があるし 何よりきつくない。 でも、、、 ウオーキングもただ 歩けばいいわけじゃない。 長く歩けばそれだけ 効果があるわけじゃなく 『質』を高めて 適度な時間歩くべき！ 間違った歩き方で 歩き続け…

ふくらはぎの筋肉が 前ももの筋肉が 肩幅が本当にゴツイ… ある部分が、特別太くて 悩んでいる。 そんな女性は多いんです。 しかも、この部分的な筋肉太りに 悩んでいる女性に多い共通点は ・肩こり ・腰痛 ・首コリ です。 部分筋肉太り× 肩こり(腰痛・首コ…

忙しい毎日の中で 時間を作って ダイエットをしていくって なかなか難しい。 学校の勉強が・・・ 育児や家事が大変で・・・ 他にもいろんなことがあって 疲れてしまう。 うんうん。 めっちゃ私もそうです。 疲れてるとやらなくなるし 本当にめんどくさい。 …