【リバウンドしないダイエット方法】食事制限なしの一生続けられるダイエット法

こんにちは、リコです

ダイエットって 

続かなくないですか？

あんなに頑張ったのに

あっという間に

体重が元通りなんてこと

ありませんか？

                   そんな経験のあるあなたは

                これまで無理な食事制限による

                 ダイエットをしてきたのでは❓

           今回はあなたにぴったり

 食事制限なしリバウンドしない

   続けられるダイエット方法を

          特別にご紹介します

      ⬇️このダイエット法なら⬇️

✔️友達とスイーツを食べに行っても

     体重をキープできる

✔️食べちゃいけない食材はないから

     我慢せずにいろんな食べ物を食べれる

✔️飲み会で、お酒やおつまみを食べるのを

     控えなくてもいい

            これなら無理なく

    続けれそうじゃないですか？

では逆に、、、

多くの女性は

どうしてダイエットした後

リバウンドするのでしょう？

次のようなダイエットに関するデータがあります

ダイエット経験のある

20代の女性100人に対する調査をしました

リバウンドしたことがある 79%

リバウンドしたことがない 21%   

実に“80%”の女性がリバウンドしてるんです

リバウンドしてしまった人の中には

•運動はまったくしないで断食をしていた

•炭水化物を一切食べない

•低カロリーの決まった食材ばかり食べる

こんな極端なダイエット法では

いつか我慢の限界がきます

我慢の限界に達したとき

それまで食べることを

我慢していた反動で

暴飲暴食に走ってしまうのです

すると、、、

〝今日だけなら食べていっか〟

が続いて気づけば体重が元通り

ツライ食事制限を

していた時間が

すごく無駄じゃないですか？

それなら

〝無理な食事制限はしない〟

〝一生続けられる〟

〝リバウンドしないダイエット〟

したくないですか？

            〝食べるの大好き〟

                〝痩せたい〟

        ⚠️ ⚠️ ⚠️女子必見⚠️⚠️⚠️

♯リバウンドしない

     続くダイエット法3選

◼️カロリー制限ならぬ時間制限

食事を摂っていい時間を自分で

〝◯◯時間〟と設定しましょう

友達付き合いやその時々のイベントで

どうしても無理なときには

次の日に夜ご飯の時間を早めて調節しましょう

◼️どうしても食べたい物と

    食べなくてもいいものを分ける 

〝焼肉〟が大好きだからそれは我慢できないけど

〝トンカツ〟なら食べなくても我慢できる！

といった感じで分類して太る要因を減らしましょう

◼️ラジオ体操ダイエット

ラジオ体操には体の軸を整えて姿勢を良くし

筋肉をバランス良く使える動きが含まれています

ラジオ体操は意外にも消費カロリーが高く

自転車で走るより多くのカロリーを消費できるんです

YouTubeに動画が載っているので

ぜひそちらを見ながらやってみてください

★食事自体を制限しているわけじゃないから

    暴飲暴食に走ることはないし

★筋トレはキツくて続かなくてもラジオ体操なら

    ストレッチ感覚で気軽にできます

さあ！

今度こそ

リバウンドしたくないなら

今日から！

ラジオ体操第一！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました(´∀｀)