ダイエットさぼりたい日は？

めんどくさい。

やりたくない。

何もしたくない。

ゴロゴロしていたい。

そんなことを

一週間のうちで一度、いや

何度か思うことがありますよね。

学校に仕事に育児に

とにかく毎日生きていれば

エネルギーを

使うことがたくさんです。

そんな中であなたは

自分の理想を叶えるために

ダイエットをしていくわけです。

弱い自分に打ち勝ち

自分を高めていくわけです。

さあ、では

『どうしてもダイエットを

                        さぼりたい日』

そんな日はどうしたらいんでしょうか？

✔自分なら大丈夫と言い聞かせてやる

✔私のダイエット教材を見て

　モチベーションを上げる

✔なにも考えずにただやる

ツライ解決法がたくさん浮かんできます。

どれも自分の気持ちを押し殺して

なんとかやる感じ。

たしかに

私と一緒にやっているときは

やらなきゃいけないという

使命感があるからいいかもしれない。

でも、

これから先、

自分一人の力でダイエットを

続けていくってなった時に

自分の気持ちを

押し殺した方法なんて

続けなくないですか？

すぐに嫌になって

やめちゃいませんか？

では、、、

どうしてもさぼりたい時

どうしたらいいのか。

それは、

      <単純にさぼればいい。>

『えっ？』

『それでいいの？』

って思いましたよね？(笑)

そうなんです。

サボっていいんです。

         ※でも条件があります。

サボる時にどこまでさぼっていいかを

どこまで考えたらさぼるかを

あらかじめ決めておくことです。

例えば、、、

そうしてもスイーツを食べたい日が

あったとします。

そんなときは、、、

後30分間適当に過ごして

もう食べなくてもいいなと

思ったら食べない。

どうしても食べたいと

思ったら食べる！

しかもスイーツは１個まで！

とういうように

自分でボーダーラインを

決めておくことが大事です。

すべてを我慢して

ダイエットをするのは

絶対に気が持ちません。

しっかり自分で自己管理をしながら

自分をたまには甘やかしながら

ダイエットと向き合っていきましょう。

これからの長い人生

楽しみながら

体型をキープしていこう♪