筋トレのフォームの重要性について

あなたは筋トレを

正しいフォームでやることの

重要性を知っていますか？

とりあえず筋トレ

やっとけばいいじゃん！

っていうのがどれだけ

危険なことか知っていますか？

今日は、筋トレの正しい知識を

身に沁み込ませることの大事さを

あなたにお教えます。

♯筋トレのフォームの重要性

間違ったフォームで筋トレをすると

どんな悪いことが起きるかというと

               〝逆に太る〟

めっちゃ悪影響じゃないですか？

なんでそんなことが

起きるかって言ったら

鍛える必要のない筋肉を

無駄に筋トレしてしまい

筋肉太りになってしまうから。

例えば、、、

〝スクワット〟

体を下に沈めるだけって

思うじゃないですか？

でもスクワットって奥が深くて

・上半身の姿勢

・腰の落とし方

・脚の幅の取り方

などなど

気を付けることがたくさんあるんです。

それを適当にやってしまうと

前ももやふくらはぎが太くなって

ダイエット効果どころか

太って見えてしまうことも…

しかも、

本当に鍛えたい筋肉を

鍛えられてないなんてことに・・・

だってそもそも

筋トレって相当キツい負荷をかけないと

筋肉が肥大することなんてないはずなんです。

一般人がやってる筋トレごときで

筋肉が大きくなるってあり得ないこと。

つまり、、、

筋トレで金肥大を起こしたって人は

根本的にフォームが間違っているんです。

だから、、、

今回のプログラムの

中の筋トレのフォームが

分からなかったらすぐに私に

聞いてほしいんです！

間違ったまま続けてても

正直効果は出ません。

      私にもっと質問するのを

      大事にしてくださいね🌟