こんにちは、リコです ダイエット中 どうしても 食欲が抑えられない時 ありませんか？ 〝ダイエットが続かない理由〟って 好きな物が食べらないことが 1番大きな原因だと思うんです 食べちゃだめって思うほど 人ってお腹が空いて 欲望に負けて ついつい食べ…

こんにちは、リコです 二の腕のお肉って 全然落ちなくないですか？ ダイエットしても 二の腕だけ全く痩せない なんてことありませんか？ 二の腕が太いと、、、 ☑️ノースリーブの洋服は着れないし ☑️他の部分は痩せててもどこか ガッチリした男っぽい体付きに…

こんにちは、リコです 有酸素運動 無酸素運動 って何？と聞かれたら あなたは答えられますか？ 〝有酸素運動〟〝無酸素運動〟 どちらもダイエットをするときに 良く聞く言葉ですよね❓ でも、具体的にどんなものかと聞かれたら 答えられない人がほとんどだと…

こんにちは、リコです 筋トレと有酸素運動 を組み合わせた ダイエットをする時 どっちを先にやるか 気にしたことありますか？ どっちが先でも一緒でしょ！ って思ってる人がいるなら ⚠️大間違いです⚠️ 筋トレと有酸素運動 どっちを先にやるかで 脂肪燃焼効率…