2019-04-14から1日間の記事一覧

有酸素運動は◯◯分以上やらないと効果がない?!

こんにちは、リコです あなたは ランニングなどの 有酸素運動をするとき どのくらいの時間 やっていますか? 10分?15分?30分? それとも時間を決めずに 疲れるまでやるとか? 時間をあまり気にせず ランニングなどの有酸素運動を しているん人が多いんじゃ…

【ダイエットしても痩せない女子必見!】ダイエット挫折しそうな時に読みたい!ダイエットで〝痩せる人〟〝痩せない人〟の違いとは?!

こんにちは、リコです ✔️食事制限 ✔️筋トレ ✔️ランニング 頑張っているのに 全然効果が出ない そんな経験ありませんか? 今回こそは 絶対痩せてやる!挫折しない! と宣言してダイエットを始めたはいいものの‥‥ ・筋トレを頑張っても体重が全然減らない ・食…